Ассоциация руководителей
образовательных организаций

Знания для эффективного управления

Всероссийское профессиональное сообщество представителей управляющего сегмента образовательных организаций всех уровней

Главная НовостиРоспотребнадзор опубликовал рекомендации по организации режима дня ребёнка


Роспотребнадзор опубликовал рекомендации по организации режима дня ребёнка

Федеральная служба надзора в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) опубликовала на своём официальном ресурсе советы для школьников и их родителей по организации режима дня ребёнка.

04.03.21

Согласно рекомендациям, содержащемся в сообщении надзорной службы, школьникам показано увеличивать обычную продолжительность сна примерно на 1 час на время экзаменов и перед контрольными работами.

Так, примерная норма ночного сна для ребёнка, обучающегося в 1-4 классе составляет 10-10,5 часа, в 5-7 классе – 10,5 часа, в 6-9 классе – 9-9,5 часа и в 10-11 классе – 8-9 часов.

Специалисты Роспотребнадзора пояснили: «При недосыпании страдает удельный вес той стадии сна (так называемый «быстрый сон»), от которой зависит способность к обучению и его успешность. У детей, недосыпающих 2-2,5 часа, уровень работоспособности на уроках снижается на 30%».

Кроме того, в сообщении Роспотребнадзора отмечается, что ложиться спать и вставать следует в одно и то же время. И даже на время дистанционного обучения не рекомендуется сдвигать привычные часы сна.

Также после 19 часов необходимо ограничивать эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов). Что касается места для сна, то кровать у ребенка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой, а комнату надо хорошо проветривать.

Специалисты дали советы и относительно продолжительности прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности для ребёнка. Она должна составлять минимум 3-3,5 часа для младшеклассников и 2,5 часа для учеников старших классов.

Оптимальное количество занятий с использованием компьютеров в течение учебного дня для учеников 1-4 классов составляет 1 урок, для обучающихся в 5-8 классах – 2 урока и для старшеклассников – 3 урока.

Следует уделить особое внимание и питанию. Школьники нуждаются в пяти приёмах пищи в сутки в зависимости от нагрузки, через 4-5 часов:

завтрак дома – 7.30 - 8.00;
горячий завтрак в школе – 11.00 - 11.30;
обед в школе – 12:30-13:00 или дома 14.00 - 14.30;
полдник – 16.30 - 17.00;
ужин – 19.00 - 19.30.

 

Источник:  Навигатор образования 

Новое видео в базе знаний

Реализация требований ФГОС дошкольного образования при формировании развивающей предметно-пространственной среды
Екатерина Марич
Просмотр (1:18:43)
Проектирование развивающей предметно-пространственной среды в дошкольных организациях и семьях воспитанников
Екатерина Марич
Просмотр (1:25:59)
Семинар №1: «Возможности цифровой образовательной среды школы»
Юлия Скурихина
Просмотр (1:33:57)
Администрирование цифровой образовательной среды школы
Юлия Скурихина
Просмотр (1:28:09)
Как при помощи цифровых технологий организовать методическое сопровождение молодых специалистов в общеобразовательной организации
Елена Бессараб
Просмотр (1:22:04)
Использование геймификации в процессе методического сопровождения молодых специалистов в общеобразовательной организации
Елена Бессараб
Просмотр (1:28:17)

Ассоциация руководителей образовательных организаций

127410, г.Москва, Алтуфьевское ш., д.35, стр.1

тел.: +7 (495) 120-59-07, e-mail: info@edu-m.ru

 

Техническая поддержка и управление сайтом:

ООО "Компания по управлению ассоциациями"

e-mail: support@edu-m.ru 

Рекламодателям
Договор оферты

copyright 2018